Для того чтобы долго жить, не достаточно правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Очень важно тратить калории на физические нагрузки. Как говорит статистика, 60% населения не уделяет достаточно внимания физической активности и сокращают тем самым свою жизнь. Заниматься посильными видами спорта полезно в любом возрасте, даже в пожилом. Физиологически человек начинает стариться уже в 20 лет. В этом возрасте начинают замедляться обменные процессы, появляются первые сбои в работе систем и органов, плотность костей и мышц уменьшается. Доказано, что все эти процессы смогут приостановить активные занятия спортом – если организму необходимо будет выдерживать постоянную физическую нагрузку, то старение замедлиться. Виды спорта, которые продлевают жизньЛюбые занятия спортом будут полезны для организма, если они не экстремальные и не связаны с риском для жизни. Для того чтобы спорт приносил пользу, необходимо соблюдать некоторые рекомендации: - Заниматься нужно регулярно на протяжении всей жизни: пусть это будет всего 2 занятия в неделю, но они будут систематическими;
- Приступать к занятиям не поздно в любом возрасте;
- Не стремитесь к высоким достижениям, заниматься нужно для здоровья;
- Физическая активность должна поддерживаться правильным питанием;
- Не забывайте, что для здоровья нужен сон, поэтому отдых должен быть полноценным;
Так что выбирайте понравившиеся вам виды спорта и продлевайте себе жизнь – хуже от занятий не будет!
|
 Updating...
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 25 мар. 2020 г., 08:01
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 8 мая 2020 г., 08:15
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 15 апр. 2020 г., 08:22
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 15 мая 2020 г., 07:18
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 17 апр. 2020 г., 08:16
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 24 апр. 2020 г., 11:46
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 5 апр. 2020 г., 10:32
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 25 мар. 2020 г., 08:06
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 8 мая 2020 г., 08:15
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 15 апр. 2020 г., 08:22
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 15 мая 2020 г., 07:18
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 17 апр. 2020 г., 08:16
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 24 апр. 2020 г., 11:47
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 5 апр. 2020 г., 10:34
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 25 мар. 2020 г., 08:07
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 8 мая 2020 г., 08:16
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 15 апр. 2020 г., 08:22
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 15 мая 2020 г., 07:18
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 17 апр. 2020 г., 08:16
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 24 апр. 2020 г., 11:47
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 5 апр. 2020 г., 10:34
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 25 мар. 2020 г., 08:08
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 8 мая 2020 г., 08:16
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 15 апр. 2020 г., 08:23
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 15 мая 2020 г., 07:18
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 17 апр. 2020 г., 08:17
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 24 апр. 2020 г., 11:47
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 15 апр. 2020 г., 08:21
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 8 мая 2020 г., 08:16
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 15 апр. 2020 г., 08:23
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 15 мая 2020 г., 07:19
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 17 апр. 2020 г., 08:17
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 24 апр. 2020 г., 11:48
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 25 мар. 2020 г., 08:08
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 8 мая 2020 г., 08:17
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 15 апр. 2020 г., 08:23
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 15 мая 2020 г., 07:19
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 17 апр. 2020 г., 08:17
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 24 апр. 2020 г., 11:48
ĉ Алла Юрьевна Рахнова, 5 апр. 2020 г., 10:35
|